Mi primer menú Menú generado para 7 días y 4 comidas al día. Este es su menú con recetas para todos los días y alimentos seleccionados con sus propias restricciones. Compartir Compartir el contenido Mi primer menú Copiar Ver PDF Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5 Día 6 Día 7 Desayuno Desayuno Pan integral de espelta con nueces Desayuno/Merienda Pan integral con margarina y mermelada Almuerzo Primero Ensalada con melón, germinados y parmesano Segundo Tortilla de calabacín Desayuno/Merienda Cuajada con miel Merienda Desayuno/Merienda Pan con aceite Desayuno/Merienda Batido de plátano y yogur desnatado Cena Primero Ensaladilla a mi manera Guarnición Guiso de champiñones y tomates con olivada Postre: Repostería Tarta de chocolate Desayuno Desayuno/Merienda Pan con queso fresco Desayuno/Merienda Batido de manzana y piña Almuerzo Primero Empanada de legumbres y verduras Segundo Pasta de colores con atún Postre: fruta Melocotones con yogur y vinagre de módena Merienda Desayuno/Merienda Biscotes con queso fresco Desayuno/Merienda Yogur desnatado con ciruelas pasas Cena Guarnición Semillas de calabaza tostadas Guarnición Láminas de calabacín con verduras (sin sal) Desayuno/Merienda Uvas Desayuno Desayuno/Merienda Macedonia de frutas Desayuno/Merienda Mandarina Almuerzo Primero Langostinos con copos de maíz Segundo Alubias con tomate Postre: Repostería Calabaza glaseada Merienda Postre: fruta Sandía Desayuno/Merienda Zumo de pomelo Cena Primero Sopa de verduras con rebanadas de rábanos Guarnición Cintas de calabacín rellenas de tomate, olivas y queso de cabra Postre: fruta Bebida de melón y albaricoque Desayuno Desayuno/Merienda Leche de soja con cereales sin lactosa Desayuno/Merienda Pan integral con requesón y mermelada Almuerzo Primero Crudités con salsa Segundo Arroz con verduras y nueces Postre: Lácteo Mousse rápida de naranja Merienda Desayuno/Merienda Pan de cereales con aceite y tomate Desayuno/Merienda Pan integral con queso fresco Cena Primero Sopa de marisco Guarnición Brócoli a la plancha con vinagreta de cacahuetes Postre: Repostería Tarta sin masa de cerezas Desayuno Desayuno/Merienda Tortitas de arroz con jamon de pavo Desayuno/Merienda Cake de limón y semillas de amapola Almuerzo Guarnición Judías verdes con salsa de almendras y berberechos Segundo Atún al horno Desayuno/Merienda Pera Merienda Desayuno/Merienda Galletas María Desayuno/Merienda Pan integral con miel Cena Guarnición Berenjenas rellenas de verduras Guarnición Berenjenas al horno Postre: fruta Peras en almíbar infusionadas con canela Desayuno Desayuno/Merienda Biscotes con aceite Desayuno Pan integral de espelta con nueces Almuerzo Primero Sopa fría de tomate y zanahoria Guarnición Pastel de verduras Desayuno/Merienda Macedonia de frutas Merienda Desayuno/Merienda Zumo de pomelo con miel Desayuno/Merienda Infusión de menta fresca y miel Cena Guarnición Puré de calabacín Guarnición Carpaccio de calabacines Postre: Repostería Melón al oporto Desayuno Desayuno/Merienda Kéfir con melocotón y cereales integrales Desayuno/Merienda Biscotes integrales con queso fresco Almuerzo Primero Crepes de puré de patata Segundo Emperador al vino blanco Desayuno/Merienda Macedonia de frutas Merienda Desayuno/Merienda Barrita de cereales ""ligera"" Desayuno/Merienda Tortitas de arroz con jamon de pavo Cena Primero Vieiras en salsa de habichuelas negras Guarnición Tempura de verduras con harina de arroz Desayuno/Merienda Plátano Buscador de recetas