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Jack

Jack

Menú generado para 7 días y 4 comidas al día.

Este es su menú con recetas para todos los días y alimentos seleccionados con sus propias restricciones.

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Jack

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Día 1
Día 2
Día 3
Día 4
Día 5
Día 6
Día 7

Desayuno

Desayuno/Merienda

Magdalena de queso y fresa

Desayuno/Merienda

Bol con yogur natural, cereales integrales y fresas

Almuerzo

Primero

Ramen humilde al estilo Akira

Segundo

Espaguetis integrales con salmón

Desayuno/Merienda

Compota de manzana

Merienda

Desayuno/Merienda

Infusión de menta fresca y miel

Desayuno/Merienda

Pan de plátano con requesón

Cena

Guarnición

Carpaccio de calabacines

Guarnición

Berenjenas marinadas con rúcula, orégano y albahaca

Postre: fruta

Higos al horno con frutas del bosque

Desayuno

Desayuno/Merienda

Bizcocho rojo sin gluten

Desayuno/Merienda

Tostaditas Nutritivas

Almuerzo

Guarnición

Ensalada de mango y piñones

Guarnición

Pastel de berenjenas

Postre: Repostería

Crema de cacao light

Merienda

Desayuno/Merienda

Yogur con cereales

Desayuno/Merienda

Plátano

Cena

Segundo

Tortilla de patata con queso

Guarnición

Montaditos de berenjena

Postre: Repostería

Tiramisú Casero

Desayuno

Desayuno/Merienda

Batido de cacao sin lactosa

Desayuno/Merienda

Infusión de menta fresca y miel

Almuerzo

Primero

Ensalada con salsa de yogur

Segundo

Estofado de buey y nabos al vino tinto

Postre: Repostería

Calabaza glaseada

Merienda

Desayuno/Merienda

Biscotes integrales con queso fresco

Desayuno/Merienda

Yogur natural

Cena

Guarnición

Tomates al horno con ajo y perejil

Guarnición

Espárragos trigueros con jamón en salsa de naranja

Postre: Lácteo

ARROZ CON LECHE CON MUCHO AMOR

Desayuno

Desayuno/Merienda

Batido de yogur con naranja y manzana

Desayuno/Merienda

Pan sin gluten con aceite y queso fresco

Almuerzo

Primero

Ensalada naranja (salmón)

Segundo

Arroz integral al curry

Postre: fruta

Puré de orejones

Merienda

Desayuno/Merienda

Tortitas para celiacos

Desayuno/Merienda

Bol con yogur natural, cereales integrales y fresas

Cena

Primero

Carpaccio de carne con consomé geleé y cebollino

Guarnición

Albóndigas de champiñones

Postre: fruta

Mandarinas caramelizadas al jerez

Desayuno

Desayuno/Merienda

Pan de molde sin lactosa con queso fresco

Desayuno/Merienda

Brownies de cacao y remolacha

Almuerzo

Primero

Tartar de Aguacate y Salmón con Lima y Eneldo

Segundo

Pizzas con alcachofas y pesto

Postre: fruta

Gazpacho de melocotón

Merienda

Desayuno/Merienda

Yogur con fruta

Desayuno/Merienda

Yogur con muesli casero sin gluten

Cena

Primero

Empanada gallega

Guarnición

Espárragos con almendras

Postre: Repostería

Caprichos de piña

Desayuno

Desayuno/Merienda

Cuajada con cereales integrales, miel y nueces

Desayuno/Merienda

Tostada con mantequilla y mermelada

Almuerzo

Primero

Crema de zanahoria e hinojo

Segundo

Pavo guisado con pasas y pimientos

Postre: Repostería

Merengue proteico

Merienda

Desayuno/Merienda

Kiwi

Desayuno/Merienda

Yogur desnatado con cereales

Cena

Guarnición

Salteado de garbanzos con espinacas frescas piñones y pasas

Guarnición

Verduras a la plancha

Postre: Lácteo

Frutos rojos con gelatina de queso

Desayuno

Desayuno/Merienda

Pan de molde sin lactosa con tofu y rodajas de tomate

Desayuno/Merienda

Té frío

Almuerzo

Primero

Mejillones en ensalada

Segundo

Medallones de solomillo de cerdo con salsa de queso y alcachofas

Postre: Repostería

Buñuelos de Fresas

Merienda

Desayuno/Merienda

Cuajada con cereales integrales, miel y nueces

Desayuno/Merienda

Bizcocho casero sin gluten

Cena

Primero

Verduras rellenas de arroz integral con salsa de nueces

Guarnición

Alcachofas al limón

Postre: Repostería

Crema de cacao light

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