Menu sano Menú generado para 7 días y 4 comidas al día. Este es su menú con recetas para todos los días y alimentos seleccionados con sus propias restricciones. Compartir Compartir el contenido Menu sano Copiar Ver PDF Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5 Día 6 Día 7 Desayuno Desayuno/Merienda Pan con requesón y miel Desayuno/Merienda Uvas Almuerzo Primero Sopa Minestrone Segundo Ensalada de lentejas con huevos de codorniz Desayuno/Merienda Fresas con zumo de naranja natural Merienda Desayuno/Merienda Pan integral con aceite y queso fresco Desayuno/Merienda Pan tostado con aceite y tomate natural triturado Cena Guarnición Remolachas confitadas con hierbas aromáticas Guarnición Salsa de pimientos Desayuno/Merienda Cake de zanahoria y chocolate (sin gluten) Desayuno Desayuno/Merienda Bebida de fresa y sandía Desayuno/Merienda Pan de cereales con tofu y rodajas de tomate Almuerzo Primero Garbanzos con mango Segundo Conejo con patatas y almendras Postre: Lácteo Flan de manzana Merienda Desayuno/Merienda Leche con cacao Desayuno/Merienda Batido de plátano y kiwi Cena Primero Sopa de gambas Guarnición Cuscús con pasas Postre: Lácteo Puré de orejones con miel Desayuno Desayuno/Merienda Tostada con mantequilla y mermelada Desayuno/Merienda Leche desnatada Almuerzo Primero Flan de espinacas Segundo Salmón escalfado con confitura de ajos, romero y nueces Desayuno/Merienda Melón Merienda Desayuno/Merienda Bocadillo integral de queso Desayuno/Merienda Magdalenas Cena Primero Chipirones salteados con habitas Guarnición Hinojo braseado Postre: Repostería Mousse de chocolate Desayuno Desayuno/Merienda Sandía al limón Desayuno/Merienda Melón Almuerzo Guarnición Albóndigas de champiñones Segundo Brochetas de solomillo de cerdo con pimientos Desayuno/Merienda Bizcochos de naranja y chocolate Merienda Desayuno/Merienda Batido de yogur con naranja y manzana Desayuno/Merienda Bizcocho casero Cena Guarnición Berenjenas al horno Guarnición Semillas de calabaza tostadas Postre: Lácteo Puré de orejones con miel Desayuno Desayuno/Merienda Uvas Desayuno/Merienda Barrita de cereales ""ligera"" Almuerzo Primero Salteado de calamar y cebolla roja Segundo Potaje de garbanzos, acelgas, huevo y jamón Desayuno/Merienda Zumo de naranja natural Merienda Desayuno/Merienda Leche con cacao Desayuno/Merienda Galletas Violeta Cena Guarnición Montaditos de berenjena Guarnición Ensalada de colores con arroz y verduras Postre: fruta Melón al yogur Desayuno Desayuno/Merienda Bocadillo integral de chocolate negro Desayuno/Merienda Yogur con muesli y trocitos de albaricoque Almuerzo Guarnición Verduras al vapor con all i olli de piñones Segundo Alubias con tomate Postre: Lácteo Flan de kéfir con frutas Merienda Desayuno/Merienda Leche de soja con cereales Desayuno/Merienda Pan integral con rodajas de tomate y jamón serrano Cena Guarnición Verduras asadas con aliño de cítricos Guarnición Espárragos con almendras Postre: Lácteo Cuajada con cereales, miel y nueces Desayuno Desayuno/Merienda Bizcocho de chocolate sin gluten Desayuno/Merienda Galletas de cereza y avellanas Almuerzo Primero Garbanzos jardinera Segundo Tarta de champiñones Postre: Lácteo Flan de dulce de leche Merienda Desayuno/Merienda Bizcocho con mermelada Desayuno/Merienda Ciruelas pasas Cena Guarnición Patatas rellenas de queso fresco Guarnición Ensalada de espinacas, manzana y queso Desayuno/Merienda Cake de limón y semillas de amapola Buscador de recetas