Uso correcto del hilo dental para una sonrisa brillante

¿A quién no se le ha quedado un molesto resto de comida entre los dientes tras una buena comida? Es una situación incómoda y, si nos pilla fuera de casa y sin un cepillo a mano, el instinto nos suele empujar a buscar el socorrido palillo o mondadientes. Los expertos advierten, sin embargo, de que este hábito puede dañar las encías y el esmalte. En su lugar, el hilo dental se alza como nuestra gran aliada, convirtiéndose en un importante complemento del cepillo y el dentífrico, siempre que se utilice diariamente… ¡y de forma correcta!

¿Qué es el hilo dental y qué tipos existen?

Para entender para qué sirve el hilo dental, debemos comprender que está especialmente diseñado para limpiar los espacios entre los dientes, donde el cepillo tiene más dificultades para acceder. Se trata de un conjunto de filamentos delgados (de plástico o nailon) tratados específicamente para retirar los restos de comida y, sobre todo, la placa bacteriana que se acumula en dichos espacios interdentales.

A la hora de comprar uno es normal abrumarse ante la oferta. No existe un mejor hilo dental universal, sino que la elección de este dependerá de la anatomía de tu boca y de tus necesidades particulares.

En cualquier caso, estos son los principales tipos de hilo dental que encontrarás:

• Hilo de nailon o multifilamento. Es el más común. Está formado por varias hebras, lo que hace que a veces pueda deshilacharse. Puede ser con o sin sabor y se divide en dos grandes subtipos:
• Hilo dental con cera. Ideal para quienes tienen los dientes muy juntos, ya que la cobertura de cera permite que se deslice con extrema suavidad sin romperse.
• Hilo dental sin cera. Recomendado para espaciados normales, ayuda a arrastrar la placa con efectividad gracias a su textura. 
• Hilo de PTFE o monofilamento. Compuesto por una sola hebra de un material premium muy resistente. Desliza con extrema facilidad incluso en los recovecos más estrechos y es prácticamente imposible que se deshilache.
• Hilo dental para ortodoncia (o superfloss). Si llevas brackets, puentes o retenedores, este es tu producto. Cuenta con un extremo rígido que hace las veces de aguja para enhebrar el hilo por debajo del aparato, una sección esponjosa para limpiar las zonas anchas y una sección de hilo regular.

Principales beneficios del hilo dental para tu salud

Introducir el hilo dental en tu rutina de higiene diaria no es un capricho estético, sino una práctica recomendada por higienistas dentales y odontólogos para complementar el cepillado. Tanto es así que sus ventajas van mucho más allá de evitar la molestia de un alimento atrapado:

• Previene el riesgo de infecciones. Al remover la placa donde se resguardan las bacterias, puede contribuir a prevenir la aparición de caries interproximales (entre los dientes) y de enfermedades periodontales como la gingivitis.
• Ayuda a conseguir una sonrisa de aspecto más cuidado y aporta una mayor sensación de limpieza.
• Contribuye a prevenir el mal aliento. La descomposición de los restos de comida invisibles en la boca es una de las causas principales de la halitosis, por lo que su eliminación ayuda a mantener un aliento más fresco.

Guía paso a paso: uso correcto del hilo dental

De nada sirve contar con las mejores herramientas si no dominamos la técnica. Para evitar lastimar tus encías y asegurar un barrido eficaz, sigue este manual de uso recomendado por los profesionales:

1. El preámbulo. Cepíllate los dientes con el cepillo adecuado para ti.
2. La medida justa. Corta aproximadamente 46 centímetros de hilo dental y enrolla la mayor parte alrededor de uno de tus dedos medios.
3. El anclaje. Enrolla el resto del hilo alrededor del mismo dedo de la otra mano. Este dedo se encargará de ir recogiendo el hilo limpio a medida que lo utilizas.
4. Tensión y entrada. Mantén el hilo tirante (sin partes flojas) entre las dos manos, dejando unos tres centímetros de separación. Guía el hilo entre los dientes realizando un suave movimiento de sierra, evitando introducirlo con un golpe brusco que pueda cortar la encía.
5. La técnica de la “C”. Cuando el hilo llegue a la línea de las encías, haz una curva en forma de C contra el lateral del diente. Deslízalo con suavidad por el espacio entre la encía y el diente hasta que sientas una ligera resistencia.
6. El arrastre. Sostén el hilo firmemente contra el diente y raspa con suavidad su lateral, moviendo el hilo dental hacia arriba (alejándolo de la encía) para retirar la suciedad.
7. Limpieza total. Repite esta técnica en todos los dientes utilizando un trozo de hilo limpio cada vez, prestando especial atención a las muelas de la zona de atrás.

Como consejo extra, al finalizar el proceso, sería muy oportuno que utilizaras un colutorio, que puede complementar la higiene bucal y ayudar a reducir bacterias y restos.

¿Cuántas veces al día hay que usar el hilo dental?

Puede utilizarse tras las comidas, aunque lo recomendable es, al menos, una vez al día.

En definitiva, el hilo dental puede ser un gran complemento para limpiar los espacios interdentales y ayudar a mantener dientes y encías en buen estado. ¿A qué esperas para probarlo?