Prevención de rozaduras en los pies

Por qué se producen las rozaduras en los pies y la rozadura de zapato

Las ampollas suelen aparecer en los pies por la combinación de roce, calor y humedad, que irritan la piel. Esto se produce porque la fricción genera calor y levanta la capa externa de la piel, acumulando líquido en una pequeña ‘burbuja’ que se forma entre las capas de la piel. 

Las rozaduras son muy habituales cuando llega el buen tiempo y nos ‘destapamos’ los pies, dejando de usar calcetines y medias, lo que deja nuestros pies al aire y la piel en contacto directo con sandalias, zapatos o chanclas. El sudor ablanda la piel, haciéndola más vulnerable al roce y provocando que el pie resbale dentro del calzado.

También suele suceder cuando hacemos deporte y usamos calcetines de algodón grueso o con costuras rugosas porque retienen la humedad y aumentan la fricción.

Para prevenir estas molestias, puedes aplicar barreras anti-fricción (como vaselina o productos específicos anti-rozaduras) en las zonas propensas y elegir calcetines técnicos sin costuras que absorban el sudor.

Cómo usar el stick anti-rozaduras para estrenar calzado sin miedo

El stick-antirozaduras es un imprescindible del verano. Se trata de una barra en stick, que ,a modo de pintalabios, sirve para evitar las rozaduras de los zapatos. Por su tamaño, es ideal para llevarlo en el bolso y aplicarlo en cualquier momento.

Otro de sus puntos fuertes es que es invisible, así que es ideal para utilizarlo con sandalias o zapatos abiertos ya que no se nota absolutamente nada y no mancha. 

Y además es muy fácil de aplicar. Con el pie limpio, aplicas el producto en las zonas donde sabes que tu zapato o sandalia puede molestarte: por encima de los dedos, en la zona del juanete, atrás en el talón, en el lateral…

El producto queda como una película finita e invisible. Déjalo secar un par de minutos y luego cálzate. Puedes repetir la operación en cualquier momento si ves que necesitas más producto.

También es muy útil para aplicarlo con calzado deportivo para que no te roce alguna costura de la zapatilla o del calcetín. Además, se puede utilizar en cualquier otra parte del cuerpo para prevenir roces. Pero ¡ojo!, si tienes alguna herida o ampolla ya formada, no lo utilices, ya que no está indicado para esos casos.

Tengo una ampolla en los pies: ¿qué hacer para curarla rápido?

Una vez que una ampolla se ha formado, es importante tratarla adecuadamente para que se cure y prevenir posibles complicaciones.

• Lavarse las manos con jabón y agua tibia antes de manipular la ampolla.
• Limpiar la zona de la ampolla con agua tibia y jabón.
• Si la ampolla no está infectada y no causa molestias significativas, es recomendable dejarla intacta. La piel que la cubre actua como una barrera protectora y facilitará su cicatrización.
• Si la ampolla causa dolor o molestias, puedes considerar el drenaje del líquido contenido en su interior de la siguiente manera:
  • Limpiar nuevamente la zona de la ampolla con agua tibia y jabón.
  • Desinfectar una aguja limpia con alcohol o agua oxigenada.
  • Con cuidado, pinchar en el borde de la ampolla para permitir que el líquido drené. No debemos retirar la piel que la recubre, ya que ayuda a proteger la zona y prevenir infecciones.
  • Una vez drenada la ampolla, la lavaremos de nuevo con agua tibia y jabón y pondremos crema antibiótica o vaselina.
    Cubrir la ampolla con una gasa estéril para protegerla de la fricción y prevenir infecciones secundarias.
  • Debemos mantener la venda limpia y seca, cambiándola regularmente para prevenir infecciones y facilitar la cicatrización.

Pero, como más vale prevenir que curar… 

• Utilizar zapatos adecuados.
• Estrenar los zapatos/sandalias en casa: levarlos durante periodos cortos al principio e ir aumentando el tiempo, a medida que el pie se adapta.
• Usar calcetines adecuados
• Evitar la fricción, como caminatas largas o deporte.
• Cuidar los pies, evitando la humedad.
• Utilizar protectores para los pies

Remedios caseros para ensanchar zapatos que aprietan

Existen diferentes trucos caseros para ensanchar los zapatos y que se adapten a nuestro pie.

• Zapatos al congelador: debemos rellenar una bolsa hermética con agua, que pondremos en el interior de los zapatos y luego introduciremos cada zapato en una bolsa (sin agua). Luego lo meteremos en el congelador hasta que el agua de su interior se congele. Al congelarse, el agua se expande y esto hace que se agrande el calzado. Cuando el agua esté congelada, los podemos sacar del congelador y dejarlos al aire unos 20 minutos, para que el hielo se descongele. Después, nos los probaremos. Podemos repetir el proceso hasta que se consiga la talla deseada. Este truco solo sirve para zapatos que no estén fabricados con cuero animal.
• Con calor: aplicaremos calor con un secador, sin acercarlo demasiado al calzado para evitar que se estropeen. Deberemos dar calor a las zonas a ensanchar durante menos de 25 segundos. Luego, nos pondremos los zapatos con unos calcetines gruesos, cuánto más mejor, para que así se adapten a nuestro pie.
• Periódicos húmedos: cogeremos varias páginas de un periódico y las humedeceremos, y posteriormente, rellenaremos los zapatos. Dejaremos actuar durante toda la noche para que dé forma a los zapatos, y por la mañana, ya se habrán ensanchado.
• Crema hidratante: este truco casero no consigue agrandar demasiado el zapato, pero sí que resulta útil para cuando solo buscamos ampliarlo ligeramente, porque queda un poco apretado y cuesta ponérselo. Debemos colocar un poco de crema hidratante en el interior del zapato y otro poco en los pies. De esta forma, al introducir el pie conseguiremos que se deslice mucho mejor, además de que ayudaremos a que se adapte mejor al pie.