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Un desayuno funcional y saciante. Este smoothie con kéfir, mango y semillas es ideal para cuidar tu digestión y empezar el día con energía.
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Congela el plátano la noche anterior si no lo tienes ya listo. Cuanto más frío, mejor textura.
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Tritura el kéfir con el plátano, mango, semillas y avena hasta conseguir una textura cremosa. Si deseas, añade miel para endulzar.
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Sirve en un bol y decora con fruta fresca, semillas, granola o coco rallado al gusto.
Para 1
180 ml de Kéfir natural
1 ud de Plátano maduro congelado
80 gr de Mango congelado
10 gr de Semillas de chía o lino
20 gr de Copos de avena
5 gr de Miel o sirope (opcional)
Comentarios (7)
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BREZOS
06 Enero 2026
Sin avena queda muy rico también. Buen momento para intentar equilibrar microbiota tras los excesos navideños con el kéfir
BREZOS
Hace 3 semanas 4 días
Sin avena queda muy rico también. Buen momento para intentar equilibrar microbiota tras los excesos navideños con el kéfir
JOSE MANUEL GARCIA
10 Septiembre 2025
Que buena pinta tiene!!!!!
JOSE MANUEL GARCIA
Hace 4 meses 3 semanas
Que buena pinta tiene!!!!!
BICHO111
09 Septiembre 2025
Riquísimo yo quieto
BICHO111
Hace 4 meses 3 semanas
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LORENA LLAOSA
09 Septiembre 2025
¡Me la apunto!
LORENA LLAOSA
Hace 4 meses 3 semanas
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Andrea Alfonso
10 Septiembre 2025
¡Es perfecto para una merienda bien sana!
Andrea Alfonso
Hace 4 meses 3 semanas
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Nanci
15 Agosto 2025
¡Qué rico!
Nanci
Hace 5 meses 2 semanas
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DAVID GARZON
22 Julio 2025
Me encanta!
DAVID GARZON
Hace 6 meses 2 semanas
Me encanta!
