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Un desayuno funcional y saciante. Este smoothie con kéfir, mango y semillas es ideal para cuidar tu digestión y empezar el día con energía.
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Congela el plátano la noche anterior si no lo tienes ya listo. Cuanto más frío, mejor textura.
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Tritura el kéfir con el plátano, mango, semillas y avena hasta conseguir una textura cremosa. Si deseas, añade miel para endulzar.
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Sirve en un bol y decora con fruta fresca, semillas, granola o coco rallado al gusto.
Para 1
180 ml de Kéfir natural
1 ud de Plátano maduro congelado
80 gr de Mango congelado
10 gr de Semillas de chía o lino
20 gr de Copos de avena
5 gr de Miel o sirope (opcional)
Comentarios (2)
¿Qué opinas?
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Nanci
15 Agosto 2025
¡Qué rico!
Nanci
Hace 3 semanas 1 día
¡Qué rico!
DAVID GARZON
22 Julio 2025
Me encanta!
DAVID GARZON
Hace 1 mes 2 semanas
Me encanta!
