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Garbanzos con mango

Información nutricional (100gr)

549

Kcal

74 gr

CHO

25.20 gr

Proteínas

16.50 gr

Grasa

  • En una sartén pon el aceite y cocina la cebolla y los ajos. Añade el jengibre y remueve.

  • Acto seguido añade el tomate pelado y sin pepitas y troceado. Remueve un par de minutos e incorpora los garbanzos, el resto de especias y el mango troceado. Deja cocer 10 minutos sin remover mucho, incorpora un poco de agua de cocción de los garbanzos si fuese necesario.

  • Espolvorea con cilantro y sirve.

Para 4

500 gr de garbanzos cocidos

40 gr de aceite de oliva

120 gr de cebolla

2 diente de ajo

1 gr de jengibre en polvo sin gluten

200 gr de tomates

1 gr de cilantro fresco picado

80 gr de mango

0.5 gr de comino

0.5 gr de curry en polvo

sal

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