Información nutricional (100gr)
417
Kcal
29.10 gr
CHO
14.60 gr
Proteínas
24.20 gr
Grasa
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<p>Pelar y picar la cebolla y el ajo; sofreír.</p>
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<p>Mezclar el sofrito con las legumbres cocidas y aplastar con un tenedor hasta formar una masa.</p>
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<p>Picar finamente la zanahoria.</p>
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<p>Mezclar con la masa anterior y añadir un poco de perejil.</p>
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<p>Formar las hamburguesas.</p>
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<p>Pasar por harina y freír.</p>
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<p>Salsa: Poner en un bol, 2 cucharadas de salsa de soja, 2 cucharadas de zumo de limón, 1 cucharada de miel y 1 cucharada de aceite de oliva. Batir hasta que quede ligado.</p>
60 gr de garbanzos cocidos
60 gr de alubias blancas cocidas
60 gr de soja
60 gr de cebolla
60 gr de zanahoria
30 ml de salsa de soja
1 unidad de limon
25 gr de miel
1 diente de ajo
80 gr de aceite de oliva
sal
5 gr de perejil
60 gr de harina integral
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