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Batido de higos y avena

Receta del nutricionista

Información nutricional (100gr)

153

Kcal

23 gr

CHO

6.10 gr

Proteínas

1.10 gr

Grasa

  • Coloca la avena en un cuenco, añade el agua hirviendo y déjala en remojo durante 10 minutos.

  • Mientras tanto, quítale las semillas a los higos y apártalas. Corta los higos y ponlos en la licuadora.

  • Vierte ahí la bebida de soja y el zumo de limón, a continuación; pon la avena y el agua en el que ha estado.

  • Licúa todo muy bien hasta que quede una bebida suave y cremosa; viértela en un vaso y sírvela con una cuchara.

Para 2

2 cucharadas de avena

60 ml de agua

6 unidad de higos pelados y limpios

240 ml de bebida de soja

1 cucharadita de zumo de limón

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