Receta del nutricionista
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Información nutricional (100gr)
357
Kcal
8.30 gr
CHO
23.50 gr
Proteínas
21.80 gr
Grasa
-
<p>Limpiar las sardinas quitándoles la cabeza y las espinas.</p>
-
<p>Lavar, secar y salar el interior.</p>
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<p>Engrasar una fuente de horno con aceite.</p>
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<p>Disponer las sardinas.</p>
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<p>Rociar con el vino y el zumo de medio limón.</p>
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<p>Espolvorear con el perejil picado y el pan rallado.</p>
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<p>Hornear a temperatura media hasta que se dore.</p>
Para 4
720 gr de sardinas
60 gr de pan rallado
200 ml de vino blanco
1 unidad de limon
40 gr de aceite de oliva
perejil
sal
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