Plan 1 Menú generado para 7 días y 4 comidas al día. Este es su menú con recetas para todos los días y alimentos seleccionados con sus propias restricciones. Compartir Compartir el contenido Plan 1 Copiar Ver PDF Día 1 Día 2 Día 3 Día 4 Día 5 Día 6 Día 7 Desayuno Desayuno/Merienda Mandarina Desayuno/Merienda Kiwi Almuerzo Guarnición Estofado de calabacín Segundo Arroz integral al horno con verduras y pasas Postre: fruta Ensaladilla de frutas tropicales Merienda Merienda Snack Helado De Yogurt Y Plátano Desayuno/Merienda Batido de yogur con naranja y manzana Cena Primero Mix de melón y gorgonzola Guarnición Ensalada de espinacas, manzana y queso Segundo Lasaña de berenjenas Desayuno Desayuno/Merienda Plátano Desayuno/Merienda Tortitas de arroz con jamón cocido Almuerzo Primero Crema de garbanzos Segundo Burguer plancha Desayuno/Merienda Kiwi Merienda Desayuno/Merienda Yogur desnatado con ciruelas pasas Postre: fruta Melocotón Cena Guarnición Calabacines con aliño de avellanas Guarnición Berenjenas al horno Desayuno Desayuno/Merienda Yogur con fruta Desayuno/Merienda Batido de plátano y kiwi Almuerzo Primero Ensalada variada con vinagreta tibia Segundo Pollo guisado Desayuno/Merienda Fresas con zumo de naranja natural Merienda Desayuno/Merienda Batido de manzana y piña Desayuno/Merienda Manzana Cena Primero Hummus de calabacín y macadamia Guarnición Láminas de calabacín con verduras (sin sal) Desayuno/Merienda Uvas Desayuno Desayuno/Merienda Tortitas de arroz con pechuga de pavo Desayuno/Merienda Té frío Almuerzo Primero Ensalada naranja Guarnición Remolachas confitadas con hierbas aromáticas Desayuno/Merienda Zumo de naranja natural Merienda Desayuno/Merienda Zumo de sandia y piña Desayuno/Merienda Queso Burgos Cena Primero Mejillones en ensalada Guarnición Carpaccio de calabacines Desayuno/Merienda Fresas con zumo de naranja natural Desayuno Desayuno/Merienda Yogur con muesli casero sin gluten Desayuno/Merienda Mandarina Almuerzo Primero Salteado de zanahorias y albahaca Segundo Tortilla de calabacín Postre: Repostería Calabaza glaseada Merienda Desayuno/Merienda Zumo de pomelo con miel Desayuno/Merienda Té frío Cena Primero Rollitos de salmón con paté de aceitunas Guarnición Curry de calabaza y patata Desayuno/Merienda Melón Desayuno Desayuno/Merienda Cuajada con miel Desayuno/Merienda Té Almuerzo Guarnición Puré de calabacín Guarnición Verduras rellenas con salsa de nueces Postre: Lácteo Flan de canela Merienda Desayuno/Merienda Plátano Desayuno/Merienda Zumo de pomelo Cena Guarnición Espárragos con almendras Guarnición Láminas de calabacín con verduras (sin sal) Desayuno/Merienda Uvas Desayuno Desayuno/Merienda Cuajada con miel Desayuno/Merienda Tortitas de arroz con pechuga de pavo Almuerzo Primero Ensalada de garbanzos con comino Guarnición Berenjenas rellenas de verduras Postre: Lácteo Mousse rápida de naranja Merienda Desayuno/Merienda Zumo de pomelo Desayuno/Merienda Bizcocho casero sin gluten Cena Guarnición Verduras rellenas con salsa de nueces Guarnición Salteado de garbanzos con espinacas frescas piñones y pasas Desayuno/Merienda Manzana Buscador de recetas