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Batido de avena, higos, bebida de soja y limón

Receta del nutricionista

Información nutricional (100gr)

223

Kcal

29.10 gr

CHO

10.60 gr

Proteínas

1.60 gr

Grasa

  • Coloca la avena en un cuenco, añade el agua hirviendo y déjala en remojo durante 10 minutos.

  • Mientras tanto, quítale las semillas a los higos y apártalas. Corta los higos y ponlos en la licuadora.

  • Vierte ahí la bebida de soja y el zumo de limón; a continuación, pon la avena y el agua en el que ha estado.

  • Licua todo bien hasta que quede suave y cremoso; viértelo en un vaso y sírvelo con una cucharita.

Para 1

20 gr de avena

60 ml de agua

30 gr de higos pelados y limpios

240 ml de bebida de soja

20 ml de zumo de limón

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