La importancia de una correcta alimentación en verano

Por ello -más veces de las que quisiéramos- acabamos comiendo cualquier plato rápido sin pensar muy bien en si será lo más adecuado para nuestro organismo. Por otra parte, las vacaciones y modificaciones en nuestros hábitos -como viajes, cambios de residencia, horarios, etc- nos pueden llevar a descuidar nuestra alimentación y estilo de vida en los meses estivales.

¿Tomamos nota de los siguientes consejos para mantenernos sanos y bien alimentados en verano?

• La dieta durante esta estación ha de ser menos calórica, puesto que consumimos menos energía.

• Es necesario reducir hasta eliminar las comidas grasientas y fritos: aportarán calorías innecesarias.

• ¿Fruta y verdura? ¡Por supuesto! Si de normal nos encantan, en verano más aún. Cuantas más, mejor.

• Conviene incrementar la cantidad de agua ingerida para asegurar una hidratación óptima. Dos litros al día es lo recomendado ¡No lo olvides!

• Debemos incluir alimentos ricos en minerales, vitaminas, antioxidantes y agua, puesto que así ayudaremos a nuestro cuerpo a reducir la temperatura corporal.

• Evitemos bebidas azucaradas y alcohólicas: contienen muchas calorías y no son nada sanas. Es preferible decantarse por zumos sin azúcar, tés fríos…

• NATURTIERRA mango africano lipo abdominal: Toma una cápsula 30 minutos antes de cada comida principal (desayuno, comida y cena). Combínala con una dieta equilibrada: nunca como sustitutivo, siempre como complementario.
• NATURTIERRA L-Carnitina: Favorece la quema de grasas. Tomar de 2 a 4 cápsulas al día: 1-2 media hora antes de la comida, 1-2 media hora antes de acostarse. No superar esta dosis y acompañar de una dieta saludable.

• NATURTIERRA alcachofa con hinojo: Es un complemento alimenticio elaborado con especies vegetales. Ingerir una ampolla al día disuelta en agua. Agitar bien antes de tomar y complementar con una dieta equilibrada.

• NATURTIERRA Venonat: Con vid roja, semillas de uva y vitaminas. Tomar 1 cápsula 3 veces al día antes de las principales comidas.

• NATURTIERRA Colágeno hidrolizado. Contiene ácido hialurónico, vitamina C y magnesio. El ácido hialurónico combate la degeneración de nuestra piel y elimina arruguitas finas, ¿probamos?

¿Ya habéis anotado todas nuestras recomendaciones para tener un verano saludable?