Plantas en casa: ¿cómo mejoran tu salud y bienestar?

Durante años, las plantas dentro de casa se han usado como elemento decorativo y de ornamentación en los hogares. Es durante los años sesenta cuando las plantas de interior empiezan su auge en los hogares como elementos decorativos. 

Esta tendencia permaneció hasta la llegada de las propuestas más minimalistas de decoración, pero ha cambiado de nuevo en los últimos años, tras numerosos estudios que certifican los beneficios de tener plantas en el hogar, ya que, además de ser un elemento decorativo, filtran y depuran el aire y mejoran el bienestar emocional.

Plantas que purifican el aire y protegen tu salud

La calidad del aire que respiramos tiene mucho más que ver con nuestra salud de lo que solemos imaginar. Afecta a cómo dormimos, a lo concentrados que podemos estar durante el día e, incluso, a nuestra sensación general de bienestar. 

Lo sorprendente es que, sin darnos cuenta, convivimos a diario con pequeñas partículas y sustancias presentes en el aire que pueden resultar perjudiciales.

Estas cinco plantas nos ayudan a purificar el aire de nuestro hogar:

• Sansevieria: este tipo de plantas es de las más versátiles que vamos a encontrar de interiores, ya que no necesitan luz para sobrevivir. Está caracterizada como una de las mejores plantas purificadoras de aire para dormitorio, tanto por ser filtro de toxinas del aire como por su increíble capacidad de liberar oxígeno por la noche.
• Potos: es una planta que se adapta muy bien a los interiores, salones, pasillos, despachos, cocinas… Puede crecer como trepadora, pero también como colgante si se deja suelta. Sus hojas son capaces de neutralizar el benceno, el xileno y el formaldehído del aire, unas sustancias químicas que se forman en los hogares. 
• Espatifilio: decorativa y fácil de mantener. Sus flores blancas florecen durante todo el año. Necesita tener luz, aunque no necesariamente una exposición directa. Uno de sus mayores beneficios es que tiene una gran capacidad para absorber el exceso de humedad de las casas, evitando así la formación de moho en las paredes. Actúa también como purificadora del aire. 
• Ficus robusta: es una de las plantas más purificadoras de aire. Además, es resistente y muy fácil de mantener. Le gusta la luz, pero también estar en semisombra. El ficus, además de purificar, ayuda a las alergias, ya que limpia las sustancias nocivas de los productos de limpieza o los adhesivos que hay en el hogar y minimiza su efecto alérgeno. 
• Helecho: los helechos también entran dentro del grupo de plantas purificadoras de aire, y además tienen la capacidad de contribuir a la humedad en el ambiente, creando unos ambientes más frescos. Son de fácil mantenimiento, aunque necesitan luz indirecta y abundante riego.

Cómo las plantas mejoran tu bienestar emocional

Las personas tenemos la necesidad de conectar con la naturaleza, por lo que las plantas dentro del hogar hacen ese efecto de conexión, fomentando el bienestar emocional. Además, tener plantas o flores en casa hace que se cree una rutina de cuidado y vínculo con ellas.

• Ayudan a poner el foco en las cosas y aprender a cuidar: al tener que establecer una rutina de cuidado con las plantas, nos ayuda a estar pendiente de ellas. Cuando las tenemos que regar, podar, limpiar las hojas o abonar, estamos pendientes de esa tarea y eso nos ayuda a concentrarnos y a estar presentes en lo que hacemos sin distracciones.
• Reducen el estrés: el hecho de ver vegetación en el entorno del hogar reduce los niveles de cortisol y el estrés. 
• Mejoran el humor: al purificar el aire del hogar, eso influye directamente en el estado de ánimo, favoreciendo el buen humor.
• Mejoran la autoestima: el cuidado de una planta y verla florecer gracias a los cuidados que le aportamos refuerza la autoestima y la sensación de competencia y utilidad.