Recepta del nutricionista
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Informació nutricional (100gr)
333
Kcal
9 gr
CHO
20.40 gr
Proteïnes
20.10 gr
Greix
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Limpiar las sardinas quitándoles la cabeza y las espinas.
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Lavar, secar y salar el interior.
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Engrasar una fuente de horno con aceite.
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Disponer las sardinas.
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Rociar con el vino y el zumo de medio limón.
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Espolvorear con el perejil picado y el pan rallado.
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Hornear a temperatura media hasta que se dore.
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Servir con una ensalada de lechuga.
For 4
600 g de sardines
60 g de pa ratllat
200 ml de vi blanc
1 unitat de llima
40 g de oli d'oliva
julivert
sal
240 g de encisam variat
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