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Curri de cigrons i arròs

Informació nutricional (100gr)

352

Kcal

57.50 gr

CHO

15.80 gr

Proteïnes

4 gr

Greix

  • Vierte el arroz en un recipiente grande para microondas junto con el agua hirviendo; calienta sin tapar a máxima temperatura unos 25 minutos o hasta que quede tierno. Escurre.

  • Mezcla la pasta de curry , la cebolla y el ajo en un recipiente grande para microondas; calienta tapado a máxima temperatura durante 5 minutos, removiendo una vez durante la cocción. Agrega los garbanzos y el caldo; calienta tapado a temperatura máxima 10 minutos.

  • Agrega el chutney, y el arroz; remueve y calienta sin tapar a temperatura máxima durante 5 minutos. Espolvorea con cilantro.

For 4

130 g de arròs de gra llarg

1500 ml de aigua

5 g de pasta de curri suau

300 g de cebes picades

240 g de cigrons

300 ml de caldo de pollastre

2 g de chutney de mango

15 g de coriandre fresc

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