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Bombes de carxofes

Recepta del nutricionista

Informació nutricional (100gr)

355

Kcal

4 gr

CHO

10.40 gr

Proteïnes

31.30 gr

Greix

  • Limpia las alcachofas retirando el tallo y las primeras hojas, corta también las puntas de las hojas. Con mucho cuidado abre las hojas centrales de las alcachofas y elimina los pelos del interior.

  • Escalda las alcachofas en agua hirviendo con un poco de sal y el zumo de limón durante 7 minutos. Seguidamente retira las alcachofas y colócalas boca abajo sobre una rejilla para que se escurran bien.

  • Pica en el mortero 1 cucharada y media de piñones y 6 nueces peladas, añade a continuación la cucharada de hierbas aromáticas y mezcla todo. Deposita el queso fresco en un bol y añade la mezcla del mortero.

  • Mezcla y salpimienta, continúa mezclando hasta que veas que se ha formado una pasta homogénea y distribuye este compuesto en el interior de cada alcachofa. Pela y pica el ajo, a continuación dóralo en una sartén grande con un poco de aceite hasta que veas que adquiere color.

  • Añade entonces a la sartén las alcachofas y riega alrededor de ellas con un vaso de agua templada, deja cocer durante 15 minutos. Añade ahora los piñones y las nueces restantes previamente picados en trocitos gruesos y prosigue un par de minutos más la cocción.

  • Apaga el fuego y espolvorea las alcachofas con el perejil picado y deja enfriar antes de servir.

For 4

200 g de formatge per a untar

20 g de pinyons

480 g de carxofes

10 g de anous pelades

50 ml de suc de llima

1 dent de all

2 g de julivert picat

2 g de herbes aromàtiques

40 g de oli d’oliva verge

sal

pebre

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