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Batut d’avena, figues, beguda de soja i llima

Recepta del nutricionista

Informació nutricional (100gr)

223

Kcal

29.10 gr

CHO

10.60 gr

Proteïnes

1.60 gr

Greix

  • Coloca la avena en un cuenco, añade el agua hirviendo y déjala en remojo durante 10 minutos.

  • Mientras tanto, quítale las semillas a los higos y apártalas. Corta los higos y ponlos en la licuadora.

  • Vierte ahí la bebida de soja y el zumo de limón; a continuación, pon la avena y el agua en el que ha estado.

  • Licua todo bien hasta que quede suave y cremoso; viértelo en un vaso y sírvelo con una cucharita.

For 1

20 g de avena

60 ml de aigua

30 g de figues pelades i netes

240 ml de beguda de soja

20 ml de suc de llima

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