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Arròs integral amb espinacs

Recepta del nutricionista

Informació nutricional (100gr)

451

Kcal

60.40 gr

CHO

12.90 gr

Proteïnes

15.30 gr

Greix

  • <p>Hervir el arroz en abundante agua con sal y laurel (unos 30 minutos).</p>

  • <p>Escurrir y reservar.</p>

  • <p>Pelar y picar el ajo y la cebolla, y rehogar en una cazuela con un chorro de aceite.</p>

  • <p>Pelar y cortar en dados los tomates. Añadir a la cazuela y salar.</p>

  • <p>Limpiar y trocear las espinacas e incorporar a la salsa.</p>

  • <p>Dejar cocer unos 10 - 15 minutos.</p>

  • <p>Añadir el arroz y los pistachos pelados (se pueden picar). Remover, dejar reposar unos minutos y servir.</p>

For 4

280 g de arròs integral

1000 g de espinacs

200 g de ceba

450 g de tomaca

40 g de pistatxos

2 dent de all

1 fulla de llorer

40 g de oli d'oliva

sal

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