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Marisco para sorprender estas fiestas

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Descubre las variedades que existen y sus características, así como las propiedades y beneficios del marisco. Conoce todo sobre el plato rey de esta temporada.

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Marisco para sorprender estas fiestas
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Tipos de marisco

  • Crustáceos: poseen dos pares de antenas, un cuerpo segmentado y extremidades articuladas especializadas. Estas extremidades cumplen diversas funciones vitales, como la locomoción, la alimentación y la reproducción. Entre los crustáceos, encontramos varios tipos de mariscos populares:
    • Cangrejos: suelen consumirse cocidos y de ellos se comen las patas, las bocas (pinzas) y el interior del cuerpo central. La carne es delicada y exquisita, pero necesitaremos los utensilios adecuados para romper su dura cáscara y extraer la carne.
    • Langostas: son mariscos de gran tamaño, con cuerpo alargado y dos grandes pinzas en la parte delantera. Su sabor es más suave, pero igual de sabroso.
    • Gambas rojas: son el crustáceo más utilizado en la zona de Levante para preparar arroces o para cocinar a la plancha. Como el resto de crustáceos, su sabor más potente se encuentra en la cabeza.
    • Cigalas: caracterizadas por su color rosáceo, carne prieta y caparazón duro, las cigalas son uno de los productos de mayor tradición gastronómica en nuestro país. Suelen prepararse a la plancha con un poco de sal.
    • Moluscos: se caracterizan por poseer un cuerpo blando y, en la mayoría de los casos, una concha dura que los protege. Sin embargo, no todos los moluscos poseen una concha externa visible: sería el caso de los pulpos y las sepias. Entre los más populares, encontramos los siguientes:  
      • Mejillones: destacan por su intenso sabor a mar y su textura carnosa y suculenta. Su origen está en las aguas frías de los mares del norte.
      • Ostras: son famosas por su textura suave y su sabor salado, y son las auténticas joyas del mar. Las ostras son muy nutritivas y una excelente fuente de proteínas.
      • Almejas: son muy versátiles en la cocina y podemos prepararlas solas, con una rica salsa marinera o para acompañar otro tipo de platos, como guisos o calderetas.
      • Vieiras y zamburiñas: son un manjar muy apreciado en la gastronomía, ya que ofrecen una experiencia culinaria única.
      • Calamares: son otro marisco que no podrá faltar en tu mesa, de carne blanca, tierna y jugosa. Con un sabor suave y muy sabroso, son ideales tanto para platos sencillos como para recetas más elaboradas.
      • Pulpos:  tienen un sabor y textura únicos. Su carne firme, pero a la vez tierna, y su sabor intenso, hacen que sea un ingrediente protagonista en numerosos platos
      • Sepias: de la misma familia que el calamar o el pulpo, su versatilidad permite elaborar un sinfín de platos, desde su elaboración a la plancha hasta arroces o guisos.

 

 

Propiedades y beneficios

Todos estos mariscos pueden servirse cocidos, a la plancha o como parte de recetas más elaboradas. Su consumo como plato único, en el caso de los crustáceos, es posible porque son mariscos con un sabor muy intenso y característico. Además, algunos de ellos, como las gambas, son muy útiles por su versatilidad: pueden cocerse, guisarse, freírse o hacerse a la plancha.

Además de ser un imprescindible en nuestra cocina, tanto solos como acompañados, aportan numerosos beneficios para nuestra salud.

  • Fuente de proteínas: los mariscos aportan proteínas de alto valor biológico, ya que proporcionan aminoácidos esenciales. Por ello, son ideales para dietas que favorezcan la recuperación muscular.
  • Bajos en grasa: contienen un nivel muy bajo de calorías y grasas, siendo estas últimas inferiores al 2%. Esto hace que este alimento sea perfectamente apto para dietas para adelgazar, ya que, al ser también ricos en proteínas, producen un efecto saciante.
  • Gran aporte de vitaminas: entre las que encontramos la vitamina E, la vitamina A y vitaminas del grupo B.

Ojo con el colesterol

Algunos crustáceos contienen niveles poco recomendables para una dieta baja en colesterol y tampoco son recomendables en personas con hiperuricemia o gota, ya que poseen purinas que se transforman en ácido úrico.

Comentarios (2)
JOSE MANUEL GARCIA 09 November 2025
Estan muy buenas.
JOSE MANUEL GARCIA Hace 10 months
Estan muy buenas.
BEA SEVILLA 09 November 2025
Que rico todos!!!😋
BEA SEVILLA Hace 10 months
Que rico todos!!!😋
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