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Tricolor de verdures

Informació nutricional (100gr)

147

Kcal

7.60 gr

CHO

4.10 gr

Proteïnes

10.60 gr

Greix

  • Precalienta el horno a 180º C.

  • Pela, lava y corta en juliana las cebollas. Colócalas en una sartén con 2 cucharadas de aceite y una pizca de sal y rehoga durante 20 minutos, removiendo de vez en cuando.

  • Escalda los tomates en agua hirviendo durante 1 minuto. Enfríalos con un chorro de agua fría y pélalos. Elimina las semillas, trocea la pulpa y colócalos en una sartén con 2 cucharadas de aceite, los ajos laminados y el comino. Cocina a fuego bajo durante 20 minutos removiendo de vez en cuando.

  • Abre los tomates cherry por la mitad y dóralos durante 2 minutos en una sartén. Retíralos y resérvalos.

  • Para preparar las espinacas, retira los tallos y lava las hojas. Cocina las espinacas al vapor durante 10 minutos. Pasado el tiempo, escúrrelas y saltéalas un minuto en una sartén, salpimienta.

  • Coloca los aros sobre una bandeja de horno y pon en el interior capas: una capa de espinacas, una de cebollas, una de tomates, y repite las capas. Termina con los tomates cherry.

  • Hornea durante 10 minutos a 180ºC.

For 4

480 g de espinacs

200 g de ceba

400 g de tomaques madures

4 unitat de tomaca de cirera

2 dent de all

40 g de oli d'oliva

5 g de comí

sal

pebre

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