Un desayuno funcional, saciante y lleno de vida. Este smoothie bowl con kéfir natural, mango y semillas es ideal para cuidar tu digestión y empezar el día con energía. Rico en probióticos, fibra y grasas saludables.
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Congela el plátano la noche anterior si no lo tienes ya listo. Cuanto más frío, mejor textura.
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Tritura el kéfir con el plátano, mango, semillas y avena hasta conseguir una textura cremosa. Si deseas, añade miel para endulzar.
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Sirve en un bol y decora con fruta fresca, semillas, granola o coco rallado al gusto.
For 1
180 ml de Kéfir natural
1 ud de Plátano maduro congelado
80 gr de Mango congelado
10 gr de Semillas de chía o lino
20 gr de Copos de avena
5 gr de Miel o sirope (opcional)
Comentaris (6)
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JOSE MANUEL GARCIA
10 Setembre 2025
Que buena pinta tiene!!!!!
JOSE MANUEL GARCIA
Hace 2 weeks 2 days
Que buena pinta tiene!!!!!
BICHO111
09 Setembre 2025
Riquísimo yo quieto
BICHO111
Hace 2 weeks 2 days
Riquísimo yo quieto
LORENA LLAOSA
09 Setembre 2025
¡Me la apunto!
LORENA LLAOSA
Hace 2 weeks 2 days
¡Me la apunto!
Andrea Alfonso
10 Setembre 2025
¡Es perfecto para una merienda bien sana!
Andrea Alfonso
Hace 2 weeks 2 days
¡Es perfecto para una merienda bien sana!
Nanci
15 Agost 2025
¡Qué rico!
Nanci
Hace 1 month 1 week
¡Qué rico!
DAVID GARZON
22 Juliol 2025
Me encanta!
DAVID GARZON
Hace 2 months
Me encanta!
