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Pa de cereals amb tofu i rodanxes de tomata

Recepta del nutricionista

Informació nutricional (100gr)

258

Kcal

33.70 gr

CHO

8.90 gr

Proteïnes

8.30 gr

Greix

  • <p>Cortar el tofu en rodajas finas.</p>

  • <p>Quitar el tallo de la cebolla y picarla.</p>

  • <p>Freír en una sartén con 2 cucharadas soperas de aceite de oliva el tofu y la cebolla.</p>

  • <p>Añadir la pimienta al gusto. Retirar la sartén del fuego y dejar que repose aparte.</p>

  • <p>Lavar los tomates, quitarles el tallo y cortarlos a rodajas.</p>

  • <p>Preparar las tostadas alternando las tostadas de tomate y el tofu.</p>

  • <p>Salpimentar y espolvorear con un poco de orégano.</p>

For 4

200 g de tofu

150 g de ceba tendra

300 g de tomaca

240 g de pa de ségol

20 g de oli d'oliva

sal

pebre mòlt

5 g de orenga

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