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Ensalada morada (encisam, llombarda i sardines)

Recepta del nutricionista

Informació nutricional (100gr)

218

Kcal

3.40 gr

CHO

12.50 gr

Proteïnes

16.50 gr

Greix

  • Trocear, lavar y escurrir la col lombarda y la lechuga. Poner en una ensaladera.

  • Aliñar con una vinagreta (2 cucharadas soperas de vinagre, 4 cucharadas soperas de aceite, sal y pimienta al gusto).

  • Colocar encima las sardinas (enteras o cortadas en filetes).

For 4

360 g de col llombarda

240 g de encisam

180 g de sardines en llanda

40 g de oli d'oliva

sal

10 g de vinagre

2 g de pebre mòlt

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