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Ensalada de bledes

Recepta del nutricionista

Informació nutricional (100gr)

195

Kcal

28.40 gr

CHO

4.40 gr

Proteïnes

6 gr

Greix

  • Lava las acelgas, corta y lleva a ebullición en una olla con agua y sal durante 20 minutos . Seguidamente, ralla las zanahorias.

  • Retira las acelgas del fuego y escurre bien. Una vez haya bajado su temperatura enfría en la nevera unos 10 minutos

  • Finalmente, coloca en una fuente e incorpora las pasas y las aceitunas. Aliña al gusto y adorna con las zanahorias ralladas.

For 4

750 g de bledes

100 g de panses de corint

20 g de oli d’oliva verge

240 g de carlota

10 g de olives sense pinyol

sal

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