Pell de taronja: què és i com s’evita
Què és la pell de taronja?
La pell de taronja és una afecció de la pell que es localitza, sobretot, en la zona dels glutis i les cames, que es produïx per l’acumulació del teixit gras subcutani entre les cel·les de col·lagen. Este teixit va formant unes protuberàncies que acaben sobreeixint i fan l’efecte de la pell d’una taronja, d’on ve el nom.
Com s’elimina la pell de taronja
Tot i que eliminar la pell de taronja és difícil, a continuació et proposem una sèrie d’hàbits molt senzills que poden ajudar-te a reduir-la. Pren nota!
Exercici físic:
Posa’t les piles! El sedentarisme és clau en l’aparició de la pell de taronja, Això es deu al fet que contribuïx a la mala circulació i la insuficiència limfàtica, fet que provoca que el sistema funcione lentament i les toxines s’acumulen en el cos. Pren nota dels exercicis que poden ajudar-te a eliminar la pell de taronja!
- Exercicis cardiovasculars: t’ajudaran a enfortir el cor, a millorar el control de sucre en sang i a cremar greix amb més facilitat, entre molts altres beneficis. Inclouen nombroses modalitats com, per exemple, natació, córrer o saltar a la corda, entre moltes altres.
- Entrenament funcional: t’ajudarà a millorar la mobilitat corporal, l’agilitat, l’equilibri; a desenvolupar la salut cardiovascular, corregir la postura, enfortir la massa muscular i a cremar el greix localitzat amb més facilitat. Alguns dels exercicis indicats per a combatre la pell de taronja i la cel·lulitis són: esquats, camallades o elevació de malucs, entre molts altres.
Massatges i anticel·lulítics:
Un pas clau per a combatre la pell de taronja és la combinació de massatges i cremes anticel·lulítiques o reductores.
- Massatges: són molt importants per a activar la circulació i ablanir les protuberàncies provocades per esta afecció de la pell. Pots treballar les zones conflictives amb raspalls especials per a fer este tipus de massatges, amb ventoses de vidre per a fer-te un massatge al buit i, per descomptat, amb les mans. Compte! A l’hora de fer estos massatges és important que els faces exercint pressió i en direcció ascendent (de baix cap amunt).
- D’altra banda, les cremes anticel·lulítiques contenen fórmules amb ingredients que milloren la circulació i afavorixen la fermesa de la pell, però perquè facen efecte és necessari que t’hages fet un massatge abans. D’esta manera, aconseguiran penetrar més fàcilment en la dermis. A la llarga, els productes anticel·lulítics prometen millorar l’aspecte de la pell, però no t’ajuden a reduir volum… Això ho aconseguiràs amb dieta sana i exercici!
Dieta sana i molta aigua
Una dieta sana i equilibrada és fonamental sempre, però a l’hora d’eliminar la pell de taronja és important:
- Que reduïsques el consum de sal, sucres, farina, begudes alcohòliques o ensucrades i, per descomptat, que elimines tots els aliments ultraprocessats i sense cap valor nutricional.
- Que augmentes la ingesta de proteïnes lleugeres com la carn de peix o d’aviram, i el consum de fruites i verdures. A l’hora de combatre la pell de taronja, és recomanable incrementar el consum d’aliments amb propietats diürètiques com, per exemple, la carxofa, els espàrrecs o la pinya, entre molts altres. Prova de combinar-los en un batut de fruita o batut detox!!
- Que augmentes el consum d’aigua; la quantitat ideal són 2 litres al dia.
Nutricosmètica o fitoteràpia:
Per a combatre la retenció de líquids i estimular la producció de col·lagen, la fitoteràpia pot servir-te d’ajuda. Esta ciència estudia la utilització de les plantes medicinals i els seus derivats amb finalitat terapèutica. Descobrix tots els complements alimentaris que poden ajudar-te en la lluita contra la pell de taronja ací! Això sí, sempre sota la supervisió d’un especialista en salut o nutrició.
Tractaments corporals específics:
Encara que la pell de taronja i la cel·lulitis són alteracions cutànies que afecten, sobretot, estèticament, moltes dones opten per sotmetre’s a tractaments estètics especialitzats que prometen millorar l’aspecte de la pell. Alguns d’estos tractaments són el làser de díode, la criolipòlisi, la ultracavitació i la radiofreqüència.
Què en penses?
Compartix comentaris, opinions i trucs amb la comunitat.
