La importància de la hidratació estos dies

Segons l’Organització Mundial de la Salut (OMS), tindre una bona higiene de mans, llavant-les amb freqüència amb aigua i sabó, ens pot ajudar a previndre el contagi per coronavirus. Però no sempre tenim esta possibilitat. En eixos moments és quan entren en joc els gels desinfectants antibacterians i virucides, que acomplixen una funció important. Però, com afecta a les nostres mans l’ús freqüent d’estos productes, o llavar-se les mans amb aigua i sabó més assíduament?

Hem de tindre en compte que els desinfectants de mans sense aigua, que contenen altres líquids com alcohol, ens poden servir per a quan estem fora de casa, per exemple, però no quan les mans estiguen visiblement brutes. L’OMS recomana utilitzar desinfectants que continguen un 70% d’etanol.

Siga com siga, llavar-se les mans amb aigua i sabó freqüentment i utilitzar gels hidroalcohòlics ens pot passar factura a la pell de les mans, i provocar-hi deshidratació, descamació o, fins i tot, l’aparició de clavills en la pell. Les persones amb la pell sensible poden patir irritació i sequedat de mans per l’ús dels gels desinfectants.

Per què és important hidratar-se estos dies?

Alguns dels problemes dermatològics que poden sorgir per llavar-se les mans excessivament són:

• Pèrdua dels olis naturals de la pell.

• Perjuí de la flora bacteriana cutània.

• Enlletgiment de l’aspecte de la pell.

• Possibilitat de patir al·lèrgies de contacte.

Per a solucionar estos problemes, professionals com els sanitaris que, pel seu treball, han de llavar-se les mans constantment, s’apliquen crema hidratant amb bastant freqüència. D’esta manera eviten la proliferació de patògens que es poden colar per xicotetes fissures o ferides, afavorits, a més, perquè la pell es deshidrata amb més rapidesa i pot arribar a clavillar-se.

Ens hem d’aplicar crema hidratant després de cada llavada de mans per a evitar que se’ns ressequen i clavillen.

Si els olis naturals de la pell desapareixen, l’aire evapora l’aigua i la dermis perd turgència i es pot trencar amb més freqüència, i perdre elasticitat. A més, una bona pràctica pot ser posar-se crema a les mans abans de gitar-nos.

Una altra opció és er-nos la nostra pròpia màscara de mans casolana per a nodrir-les i hidratar-les: amb una forqueta xafa mig alvocat, que és ric en olis i vitamina E, i afig-hi unes cullerades de mel. Escampa’t la mescla per la cara superior de les mans i deixa que la pell absorbisca els diferents components, durant 20 minuts. Després, renta’t amb aigua tèbia.

La hidratació per dins, portant una dieta equilibrada i bevent dos litres d’aigua, també ens pot ajudar a tindre una pell més fina.

Massatge de mans

Ara que estem a casa, igual, tenim un poc més de temps per a dedicar uns minuts a les mans. Un moment ideal podria ser abans de gitar-nos: quan ens apliquem la crema hidratant, podem aprofitar per a fer-nos un breu massatge, seguint els passos següents:

1. Calfa’t primer les mans, fregant-les suaument, ja que la calor facilita l’absorció de la crema.

2. Aplica’t la crema hidratant sobre els palmells i frega bé entre ells, com si t’estigueres llavant les mans.

3. A continuació fes el pel dors de les mans, que és la part més exposada i sensible. Els moviments han de ser com si ens estiguérem posant uns guants, fent un massatge en cada dit per separat, incidint amb moviments circulars en cada articulació.

4. Finalment, fem un massatge en cada mà amb moviments descendents des de les ungles fins a les monyiques.

Consells per a tindre unes mans 10

• Usa aigua freda n comptes de calenta per a llavar-te les mans.

• Utiliza un abó que respecte el pH de la pell.

• Torca’t bé amb una tovalla i evita els assecadors d’aire.

• Posa’t crema hidratant diverses vegades al dia.

• Utiliza guants de goma o làtex per a fregar o fer treballs de bricolatge o jardineria.

• Cada nit, abans de gitar-te, aplica’t crema hidratant amb un breu massatge per a estimular la circulació.

• Evita exposar les mans al sol perquè no t’isquen taques i,si no és possible , utilitza sempre un factor solar.