Un desayuno funcional, saciante y lleno de vida. Este smoothie bowl con kéfir natural, mango y semillas es ideal para cuidar tu digestión y empezar el día con energía. Rico en probióticos, fibra y grasas saludables.
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Congela el plátano la noche anterior si no lo tienes ya listo. Cuanto más frío, mejor textura.
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Tritura el kéfir con el plátano, mango, semillas y avena hasta conseguir una textura cremosa. Si deseas, añade miel para endulzar.
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Sirve en un bol y decora con fruta fresca, semillas, granola o coco rallado al gusto.
For 1
180 ml de Kéfir natural
1 ud de Plátano maduro congelado
80 gr de Mango congelado
10 gr de Semillas de chía o lino
20 gr de Copos de avena
5 gr de Miel o sirope (opcional)
Comentarios (7)
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BREZOS
5 days ago
Sin avena queda muy rico también. Buen momento para intentar equilibrar microbiota tras los excesos navideños con el kéfir
BREZOS
Hace 5 days 18 hours
Sin avena queda muy rico también. Buen momento para intentar equilibrar microbiota tras los excesos navideños con el kéfir
JOSE MANUEL GARCIA
10 September 2025
Que buena pinta tiene!!!!!
JOSE MANUEL GARCIA
Hace 4 months
Que buena pinta tiene!!!!!
BICHO111
09 September 2025
Riquísimo yo quieto
BICHO111
Hace 4 months
Riquísimo yo quieto
LORENA LLAOSA
09 September 2025
¡Me la apunto!
LORENA LLAOSA
Hace 4 months
¡Me la apunto!
Andrea Alfonso
10 September 2025
¡Es perfecto para una merienda bien sana!
Andrea Alfonso
Hace 4 months
¡Es perfecto para una merienda bien sana!
Nanci
15 August 2025
¡Qué rico!
Nanci
Hace 5 months
¡Qué rico!
DAVID GARZON
22 July 2025
Me encanta!
DAVID GARZON
Hace 5 months 3 weeks
Me encanta!
