Un desayuno funcional, saciante y lleno de vida. Este smoothie bowl con kéfir natural, mango y semillas es ideal para cuidar tu digestión y empezar el día con energía. Rico en probióticos, fibra y grasas saludables.
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Congela el plátano la noche anterior si no lo tienes ya listo. Cuanto más frío, mejor textura.
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Tritura el kéfir con el plátano, mango, semillas y avena hasta conseguir una textura cremosa. Si deseas, añade miel para endulzar.
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Sirve en un bol y decora con fruta fresca, semillas, granola o coco rallado al gusto.
For 1
180 ml de Kéfir natural
1 ud de Plátano maduro congelado
80 gr de Mango congelado
10 gr de Semillas de chía o lino
20 gr de Copos de avena
5 gr de Miel o sirope (opcional)
Comentarios (12)
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IGOR PENA
10 February 2026
Lo probaré. Muy buena pinta
IGOR PENA
Hace 1 week 4 days
Lo probaré. Muy buena pinta
ANDREU PUERTOS
10 February 2026
Espectacular!
ANDREU PUERTOS
Hace 1 week 4 days
Espectacular!
Andrea Alfonso
10 February 2026
¡Y se puede combinar de muchas formas!
Andrea Alfonso
Hace 1 week 4 days
¡Y se puede combinar de muchas formas!
BREZOS
06 January 2026
Sin avena queda muy rico también. Buen momento para intentar equilibrar microbiota tras los excesos navideños con el kéfir
BREZOS
Hace 1 month 2 weeks
Sin avena queda muy rico también. Buen momento para intentar equilibrar microbiota tras los excesos navideños con el kéfir
Andrea Alfonso
10 February 2026
Totalmente, eso ya es elección de cada uno lo que se quiera poner!
Andrea Alfonso
Hace 1 week 4 days
Totalmente, eso ya es elección de cada uno lo que se quiera poner!
JOSE MANUEL GARCIA
10 September 2025
Que buena pinta tiene!!!!!
JOSE MANUEL GARCIA
Hace 5 months 2 weeks
Que buena pinta tiene!!!!!
Andrea Alfonso
10 February 2026
¡Ya te digo!
Andrea Alfonso
Hace 1 week 4 days
¡Ya te digo!
BICHO111
09 September 2025
Riquísimo yo quieto
BICHO111
Hace 5 months 2 weeks
Riquísimo yo quieto
LORENA LLAOSA
09 September 2025
¡Me la apunto!
LORENA LLAOSA
Hace 5 months 2 weeks
¡Me la apunto!
Andrea Alfonso
10 September 2025
¡Es perfecto para una merienda bien sana!
Andrea Alfonso
Hace 5 months 2 weeks
¡Es perfecto para una merienda bien sana!
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