Plan 1 Menu generated for 7 days and 4 meals a day. This is your menu with recipes for all days and foods selected wit your own restrictions. Share Share the content Plan 1 Copy View PDF Day 1 Day 2 Day 3 Day 4 Day 5 Day 6 Day 7 Breakfast Postre: fruta Mandarina Postre: fruta Kiwi Lunch Guarnición Estofado de calabacín Segundo Arroz integral al horno con verduras y pasas Postre: fruta Ensaladilla de frutas tropicales Afternoon snack Merienda Snack Helado De Yogurt Y Plátano Desayuno/Merienda Batido de yogur con naranja y manzana Dinner Primero Mix de melón y gorgonzola Guarnición Ensalada de espinacas, manzana y queso Segundo Lasaña de berenjenas Breakfast Postre: fruta Plátano Desayuno/Merienda Tortitas de arroz con jamón cocido Lunch Primero Crema de garbanzos Segundo Burguer plancha Postre: fruta Kiwi Afternoon snack Desayuno/Merienda Yogur desnatado con ciruelas pasas Postre: fruta Melocotón Dinner Guarnición Calabacines con aliño de avellanas Guarnición Berenjenas al horno Breakfast Postre: Lácteo Yogur con fruta Postre: fruta Batido de plátano y kiwi Lunch Primero Ensalada variada con vinagreta tibia Segundo Pollo guisado Postre: fruta Fresas con zumo de naranja natural Afternoon snack Desayuno/Merienda Batido de manzana y piña Postre: fruta Manzana Dinner Primero Hummus de calabacín y macadamia Guarnición Láminas de calabacín con verduras (sin sal) Postre: fruta Uvas Breakfast Desayuno/Merienda Tortitas de arroz con pechuga de pavo Desayuno/Merienda Té frío Lunch Primero Ensalada naranja Guarnición Remolachas confitadas con hierbas aromáticas Postre: fruta Zumo de naranja natural Afternoon snack Desayuno/Merienda Zumo de sandia y piña Desayuno/Merienda Queso Burgos Dinner Primero Mejillones en ensalada Guarnición Carpaccio de calabacines Postre: fruta Fresas con zumo de naranja natural Breakfast Desayuno/Merienda Yogur con muesli casero sin gluten Postre: fruta Mandarina Lunch Primero Salteado de zanahorias y albahaca Segundo Tortilla de calabacín Postre: Repostería Calabaza glaseada Afternoon snack Desayuno/Merienda Zumo de pomelo con miel Desayuno/Merienda Té frío Dinner Primero Rollitos de salmón con paté de aceitunas Guarnición Curry de calabaza y patata Postre: fruta Melón Breakfast Postre: Lácteo Cuajada con miel Desayuno/Merienda Té Lunch Guarnición Puré de calabacín Guarnición Verduras rellenas con salsa de nueces Postre: Lácteo Flan de canela Afternoon snack Postre: fruta Plátano Desayuno/Merienda Zumo de pomelo Dinner Guarnición Espárragos con almendras Guarnición Láminas de calabacín con verduras (sin sal) Postre: fruta Uvas Breakfast Postre: Lácteo Cuajada con miel Desayuno/Merienda Tortitas de arroz con pechuga de pavo Lunch Primero Ensalada de garbanzos con comino Guarnición Berenjenas rellenas de verduras Postre: Lácteo Mousse rápida de naranja Afternoon snack Desayuno/Merienda Zumo de pomelo Desayuno/Merienda Bizcocho casero sin gluten Dinner Guarnición Verduras rellenas con salsa de nueces Guarnición Salteado de garbanzos con espinacas frescas piñones y pasas Postre: fruta Manzana Recipe finder