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La importancia del descanso y el sueño

¿Cuántas horas duermes? La mayoría de los adultos necesitan entre 7 y 8 horas de sueño. Pero este patrón cambia con la edad. Las personas mayores suelen dormir menos horas durante la noche y realizan siestas durante el día. Los niños duermen algunas horas más.

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